瑜伽1年后,你才会发现的事……
发布日期 : 2019-10-31 19:06:30 点击 : 3411

瑜伽有许多优点。

困难的是坚持下去。

只有那些练瑜伽超过一年的人

9件你只会发现的事情

1、瑜伽时间长了,心情会好一些

瑜伽能有效调节情绪。倒立能有效刺激大脑的松果体。长期练习瑜伽可以让我们感到快乐。

2、瑜伽时间长,睡眠质量较高

根据国家睡眠基金会最近的一项研究,67%有瑜伽习惯的人晚上比没有瑜伽习惯的人睡得更好。

3、瑜伽时间长了,记忆力会增强

一些研究表明有氧运动可以增加血液中与记忆相关的荷尔蒙的增加!

4、瑜伽久了,也会更有创意

研究证明,在57-75岁的人群中,经常锻炼的人每周三次,每次一小时,大脑和血液中的氧含量明显增加,在认知和创造性测试中表现更好。

5、长期瑜伽,可以降低患癌症的风险

目前,运动降低癌症风险的确切机制尚不清楚,但美国国家癌症研究所的统计数据指出,经常运动的人患癌症的风险较低。

6、长时间瑜伽,你不会轻易感到疲倦。

这主要是因为锻炼能改善新陈代谢,增强体质,避免腰酸背痛等亚健康疾病。做了同样的事情后,瑜伽之后你会感觉更放松。

7、瑜伽时间长了,不容易感冒

发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究指出,每周锻炼五次以上的人患感冒的几率比锻炼一次或不锻炼一次的人低46%。

8、瑜伽时间长了,工作效率会更高

2014年,一项针对19803名办公室工作人员的调查报告显示,有锻炼习惯的办公室工作人员在创造力、表达能力和生产率方面比没有锻炼的同事平均表现好50%。

9、瑜伽时间长了,你会更加自信。

因为瑜伽不仅能让你变得更瘦更漂亮,还能让你发现控制自己的潜力,这肯定会让你受益匪浅!

© Copyright 2018-2019 jaojoby.com 钮坨网 Inc. All Rights Reserved.